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山芋可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入(rù)过多(duō)热量，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到(dào)一定的(de)润肠(cháng)通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的(de)接(jiē)触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适(shì)当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或者是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣(yī)服，最后在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干(gàn)燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年(nián)时间不坏(huài)，因为纸箱有透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的(de)功(gōng)效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外(wài)界(jiè)水(shuǐ)分影响新初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁(suǒ)住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别(bié)的喜欢(huān)吃(chī)芋(yù)头，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己(jǐ)一天肯定是(shì)吃(chī)不(bù)完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心这(zhè)初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为(wèi)这(zhè)个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜(xiān)的(de)比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那(nà)么(me)芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物(wù)侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜(yí)相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏(cáng)库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头的方法，如果不是(shì)很多(duō)，那么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下来，但是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带皮(pí)的保(bǎo)存(cún)时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风(fēng)的(de)地方。

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