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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是(shì)可(kě)以减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以起(qǐ)到(dào)辅助(zhù)减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中(zhōng)富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入(rù)过(guò)多热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入(rù)植物(wù)纤维，还可以起到一(yī)定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究(jiū)表明(míng)植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可(kě)以通(tōng)过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再(zài)把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸(xī)潮的功效，用这个方法来(lái)保存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在干燥(zào)通风的地(dì)方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存(cún)，保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保为什么风流女人看指甲(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可(kě)以保(bǎo)存(cún)一(yī)年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说(为什么风流女人看指甲shuō)一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想要(yào)为什么风流女人看指甲将芋(yù)头(tóu)保存下来，但是害怕(pà)保(bǎo)存不(bù)好，担(dān)心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也(yě)担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉的(de)，也很容(róng)易(yì)发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生(shēng)物(wù)侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头(tóu)有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求(qiú)的(de)适宜相(xiāng)对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一(yī)定不能(néng)放入冰(bīng)箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于(yú)外界(jiè)气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么不妨试(shì)试上(shàng)面(miàn)我们介绍的(de)这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是(shì)很多，那(nà)么(me)最好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方。

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