晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及(jí)晚餐吃(chī)什么健康又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常的(de)，有利于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食(shí)后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没(méi)每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况不(bù)建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日(rì)常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物(wù)，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做(zuò)一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这(zhè)边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单(dān)，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好(hǎo)东西，平时多运动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我