中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和(hé)选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成(ch李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶éng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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