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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能(néng)够瘦身，能够(gòu)挑选隔(gé)空溶脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排(pái)出(chū)，一般适合(hé)于瘦身的人群食(shí)用，但单一(yī)的饮食并(bìng)没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色(sè)彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那(nà)一(yī)个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜(guā)是最(zuì)好吃(chī)的，又甜(tián)又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形很(hěn)特别，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆形的南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那(nà)种纹(wén)理最明(míng)晰的，还有纹理最深最粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感也就(jiù)最好(hǎo)，反(fǎn)之，那种(zhǒng)纹理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍(pāi)，听(tīng)听(tīng)声(shēng)响来(lái)区分(fēn)南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的(de)声响感觉(jué)闷闷的(de)，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来(lái)的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感不(bù)太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生(shēng)果(guǒ)的办法(fǎ)不(bù)同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特(tè)别硬的(de)南瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜(guā)好吃，所以要买这(zhè)样的，反之摸起来有点软的(de)南瓜，老练(liàn)度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用(yòng)手去(qù)感触的(de)时(shí)分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏(niē)几下就知道了(le)。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色的，外皮偏绿证(zhèng)明(míng)老练(liàn)度不行(xíng);买京绿栗南(nán)瓜则以深(shēn)绿色(sè)为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最(zuì)好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记(jì)它(tā)老练时的姿(zī)态(tài)，这样才(cái)干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你选(xuǎn)购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到(dào)虫(chóng)咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤，一段时(shí)间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或(huò)突起，并(bìng)不(bù)影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一(yī)下值此之际是什么意思春节，值此 之际，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜便是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则(zé)证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉值此之际是什么意思春节，值此 之际南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的(de)那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜(guā)瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满(mǎn)也(yě)是南(nán)瓜(guā)老练度(dù)高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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