睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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