说(shuō)到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我们(men)会想到中年(nián)人、老年人才会出现(xiàn)，其实在当前，很多(duō)年轻人也会出(chū)现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很多人非(fēi)常纳(nà)闷，哪些原因的出现(xiàn)，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么(me)原因(yīn)导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是一件很惬意(yì)的(de)事(shì)情，殊不知，这(zhè)样(yàng)的(de)情况(kuàng)，对于健康的影响是非常大(dà)的，坐下的(de)时间(jiān)长，此时会(huì)对腰部形(xíng)成压(yā)迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情况(kuàng)，越是坐立(lì)的时间长(zhǎng)，带来的感(gǎn)觉越明显。

2主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之(zhī)外，年轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺(tǎng)在沙发上，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这样(yàng)的情况，其实(shí)也(yě)是(shì)不利于腰椎的护(hù)理。长时间地保持这个(gè)姿势(shì)，对于腰椎的影响是非常(cháng)大的，很容易导(dǎo)致腰部异常的弯曲，带来(lái)的突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻(qīng)人(rén)可能考(kǎo)虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力气是(shì)很(hěn)强的，此时会在搬运东西的时候(hòu)，突然发力，这样的话，会导致(zhì)腰部一不小(xiǎo)心被扭伤，时间一长的话，对(duì)于腰椎(chuí)也会有影响，导(dǎo)致突出(chū)。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人越来(lái)越喜欢宅在家(jiā)里，外出运动的人(rén)越来越少，长时间这样做的话(huà)，导致腰椎处于退(tuì)化状态，这样的(de)情况，也会导(dǎo)致腰椎的活力减弱，使得突出更(gèng)加明显。

5，受到湿(shī)气寒气。有些(xiē)时(shí)候，内(nèi)因也是不得不重视(shì)的(de)一个因素，内因(yīn)的出现，会导致(zhì)年轻人的腰(yāo)椎出现异常(cháng)，伴随着湿气寒气(qì)透(tòu)过身(shēn)体，身体处于受(shòu)寒(hán)受湿(shī)的状态下，也会(huì)出现突出的情况。

腰(yāo)间盘突出(chū)能复(fù)原吗

首先需要说明(míng)一下，对(duì)于椎间盘突出的患者是不可能复原的。因为椎间(jiān)盘一旦出现突(tū)出，是不可能回位的，所以(yǐ)我们后期任何的治疗办(bàn)法，都(dōu)是以缓(huǎn)解病人(rén)临(lín)床(chuáng)症状为主要目的。

如果病人椎间(jiān)盘突(tū)出早期不是很(hěn)严重，可以选择积极的进行保守治疗，比如注意休息保护，避(bì)免久坐久站(zhàn)，避免过(guò)度的(de)弯腰拿重东西，戴个腰围带(dài)保(bǎo)护一下腰椎(chuí)，局部积极的进行热敷(fū)，并且配合使用曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正变形的生理曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而椎间(jiān)盘突(tū)出(chū)比较严重，引起脊髓神经明显(xiǎn)受压(yā)，影响病人正常工(gōng)作或(huò)者生活(huó)的(de)，对(duì)于这样的病人(rén)，就有(yǒu)必(bì)要积极(jí)的进行(xíng)手术治疗(liáo)，通常需要进行椎(chuí)间盘的摘除(chú)手术治疗。

腰间盘(pán)突出如何(hé)护理调(diào)节(jié)

1、适(shì)当的锻炼腰部是不可(kě)少的事情，为此(cǐ)，像早起(qǐ)后，可以(yǐ)做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于(yú)后背、腰(yāo)椎(chuí)有牵拉的(de)作用，这样的牵拉过程，使得腰椎(chuí)得到(dào)很好的(de)锻炼(liàn)，对于护腰是(shì)比较好的。<主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别br>

2、避免腰部受到寒气，一(yī)定要避免(miǎn)把后背露(lù)出来，为此，防寒保暖是不可少的(de)事情。

3、在搬运东西的时候，要量力而行，对(duì)于搬不动的东西，一(yī)定(dìng)要避(bì)免，不要逞能，一旦过于用(yòng)力把(bǎ)腰部扭伤(shāng)了(le)，也是很(hěn)危险的，为此(cǐ)，能搬则搬，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很重要的(de)，睡觉的(de)时候，尽量避免蜷(quán)缩起来，保持(chí)右侧(cè)卧睡(shuì)姿即可。

5、在(zài)腰部扭伤应该(gāi)及(jí)时去医院就诊(zhěn)，以(yǐ)免耽误病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大(dà)家对于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了(le)解了，导致这个(gè)情况的出现(xiàn)，或和这(zhè)些(xiē)原(yuán)因(yīn)有(yǒu)关，希望大家(jiā)多重视(shì)，科(kē)学(xué)的护理调节才是最重要的事(shì)情，此时，在生活中，要合理地控制好身(shēn)体(tǐ)，避(bì)免出现(xiàn)扭伤的(de)情况，为(wèi)此，这样调节会更好(hǎo)，不要掉以轻心(xīn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别