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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代替(tì)部(bù)分主食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明(míng)植物(wù)纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减肥人(rén)群(qún)可(kě)以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再(zài)把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入(r美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母ù)纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山(shān)芋(yù)用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥(zào)通风的(de)地方，这样也可以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量(liàng)比(bǐ)较少，也(yě)可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所(suǒ)以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了(le)不能吃(chī)，所以(yǐ)说(shuō)很多人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也担(dān)心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还(hái)是吃新鲜(xiān)的(de)比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低(dī)于(yú)0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生(shēng)物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说(shuō)，过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于(yú)室(shì)内较温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋(dài)分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母注意(yì)通风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回(huí)来太(tài)多的芋头不知道(dào)怎么保存好(hǎo)的话，那么(me)不(bù)妨(fáng)试试上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保存芋头(tóu)的(de)方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方。

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