白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

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白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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