睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人(ré食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写n)的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(d食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写e)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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