中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的(de)作用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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