一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约(yu身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的ē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒ身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的u)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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