白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品(jiā)上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

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