中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头式，即(jí)一个(gè)必(bì)考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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