宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的(de)视(shì)频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是(shì)，当你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强度，后期视(shì)频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对(duì)底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气认真地还是认真的写作业，认真的与认真地音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多的基频部(bù)分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰(pèng)等的声音来达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发(fā)性(xìng)知(zh认真地还是认真的写作业，认真的与认真地ī)觉经络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器(qì)所触发(fā)的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的(de)身(shēn)体(tǐ)部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备(bèi)。相比认真地还是认真的写作业，认真的与认真地于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴(xīng)趣(qù)的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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