5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致没带罩子让捏了一节课感受(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(ji没带罩子让捏了一节课感受è)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克没带罩子让捏了一节课感受勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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