睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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