1、一般(bān)顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇(fù)顺产(chǎn)后(hòu)子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便(biàn)会每日下降约1.2公分;下腹(fù)部会鼓(gǔ)起一个球形发(fā)硬的小包并伴有阵(zhèn)阵作痛，这是因(yīn)为子(zi)宫(gōng)在产(chǎn)后(hòu)正在慢慢恢复到(dào)正常(cháng)的状态，由子(zi)宫肌纤维缩复(fù)，子宫(gōng)变小及子宫内膜再生所引(yǐn)起(qǐ)的(de)疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一(yī)步收缩，所以喂母乳(rǔ)时(shí)疼痛会进一(yī)步加重(zhòng)。

　　2、一般顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼(téng)痛(tòng)加重，请及(jí)时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后子宫(gōng)的变化(huà)

　　一般在(zài)产(chǎn)后10～14天左右，子宫(gōng)缩(suō)入盆(pén)腔，在下腹部就摸(mō)不到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时(shí)子宫恢复到(dào)正常(cháng)大(dà)小。

　　子宫之(zhī)所以(yǐ)会有这(zhè)样的变化过(guò)程，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈收(shōu)缩，促进(jìn)子宫壁的血管闭锁或狭(xiá)窄，引起局饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思部(bù)贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆(jiāng)蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过担(dān)心。

产后(hòu)宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡(shuì)姿(zī)是很有(yǒu)讲究的，如果睡(shuì)姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用(yòng)仰睡(shuì)的方式(shì)，会致(zhì)使子宫向后移动，出现腰酸(suān)背痛、白(bái)带异常等情(qíng)况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹(fù)产，那(nà)么麻醉药失效后产(chǎn)妇会感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩(suō)疼痛最为剧烈(liè)，因此(cǐ)要(yào)侧(cè)睡。

　　产妇身(shēn)体和床板(bǎn)应形成一个角(jiǎo)度(dù)，大约是二十(shí)到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以把毛(máo)毯之类的物(wù)品垫在(zài)身(shēn)后，这样的话当女性(xìng)移动(dòng)时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时(shí)不要一(yī)直仰(yǎng)睡，而(ér)是侧睡、仰(yǎng)睡交(jiāo)替进行。

　　生产后两个(gè)星期(qī)可(kě)以俯(fǔ)躺，每天(tiān)进行一两次，每次大概(gài)一(yī)刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮(bāng)助补(bǔ)充人体所需维生素，此外(wài)哺(bǔ)乳的女性还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性需要安心休养，因(yīn)此每天要保证睡眠(mián)充足，千万不要让(ràng)自己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出(chū)的是，整天躺(tǎng)在床上(shàng)也(yě)是不可取的(de)。

　　通常情(qíng)况下产后三天(tiān)就可以下床走(zǒu)动(dòng)了，可以简单(dān)活动一下(xià)身体。

　　坐月子(zi)期间，产(chǎn)妇也要注意锻(duàn)炼自己的身体，可以选择(zé)做做(zuò)操或者练练瑜伽，以便(biàn)帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第(dì)二天开始，就可以(yǐ)梳头、刷(shuā)牙(yá)等，但是(shì)最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是(shì)什么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)和生(shēng)产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原(yuán)，所以都(dōu)会出现阵痛的感(gǎn)觉，这种感(gǎn)觉就像腹部刀绞一般，对(duì)于每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛(tòng)能够促使(shǐ)孩子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而在产(chǎn)后(hòu)进(jìn)行的宫缩，这个是由于子宫(gōng)要进(jìn)行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像(xiàng)又要生孩(hái)子一样(yàng)，而且腹(fù)部(bù)也还在动，一般(bān)经(jīng)产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原一(yī)般(bān)是在子宫的底(dǐ)部和胃部进行平行时，子宫(gōng)就达到(dào)了(le)原先的状态(tài)，每天只供会下降到1横(héng)指，到第十天差不多就恢复到了原来的(de)位置(zhì)。

　　这个时候(hòu)的子(zi)宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫(gōng)收(shōu)缩时的(de)疼痛，很难(nán)忍受时，可以(yǐ)用(yòng)手搓热然后对子宫(gōng)处进(jìn)行捂一捂(wǔ)，这样可(kě)以缓解一(yī)下疼痛，有的产妇可(kě)能会疼(téng)的(de)睡不着，晚上尤其(qí)难(nán)受，这个时候(hòu)一(yī)般就需(xū)要家人的关心(xīn)，不(bù)然产妇心情会(huì)变得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产(chǎn)后(hòu)子宫收缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定(dìng)要坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以通过(guò)，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮(bāng)助产后妈(mā)妈(mā)的(de)子宫恢复，产后妈妈在闲(xián)暇之余也可(kě)以自己多按摩一下乳房，这样也可以促进子宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫收缩，还可(kě)以(yǐ)通过按摩的(de)方式，首先产妇把手(shǒu)放在肚(dù)脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果(guǒ)感(gǎn)觉(jué)不(bù)到(dào)腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此加速子宫的收(shōu)缩(suō)，女性在产后24小时以内(nèi)，可(kě)以随时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收(shōu)缩，还可(kě)以使用益母草，有摩(mó)擦就有加强子宫收缩的(de)作用，而(ér)且还可以(yǐ)促进恶露的排出。

　　女性(xìng)在产后医生会(huì)开一(yī)些益(yì)母(mǔ)草给(gěi)产(chǎn)妇服用(yòng)，一般(bān)服用(yòng)五天(tiān)，每天(tiān)服用三(sān)次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按(àn)照医生的嘱咐进行用药(yào)，就可以促进子宫收缩了。

产后宫缩痛怎么按摩

　　生(shēng)完后妈妈的肚子要是有阵(zhèn)痛(tòng)发生，这种情况(kuàng)是属于子宫正常(cháng)收(shōu)缩，不(bù)要过(guò)于担心(xīn)，代表子(zi)宫此时处于缩小(xiǎo)当中，通常是能够恢(huī)复到怀(huái)孕以前的(de)样(yàng)子。

　　建议您可适当做下提肛的运动与按摩，按摩是在腹(fù)部(bù)轻轻的进行按摩，只要把宫腔里的(de)污血排干净，这样(yàng)子宫就(jiù)够渐渐收缩与复(fù)原的。

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