睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)一个男人出轨了还爱自己的老婆吗的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等一个男人出轨了还爱自己的老婆吗有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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