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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元)（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元)学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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