哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天(tiān)，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜比钟南山为什么被说成钟百亿较甜(tián)。

　　冬季(jì)的(de)哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热(rè)量较低的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年(nián)人(rén)保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密(mì)瓜(guā)。

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