睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qiá对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思n)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思