白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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