一小时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步行

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