河(hé)粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米粉都(dōu)是(shì)我(wǒ)们(men)平常生活中经常吃的(de)主食(shí)，那么这两(liǎng)种相(xiāng)比(bǐ)较的话哪个的热量会(huì)高一些？感觉(jué)河粉和米粉(fěn)是差不多(duō)的，它(tā)们(men)之间又有什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉里面含有(yǒu)356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳(tàn)水化(huà)合物以(yǐ)及1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营(yíng)养成分(fēn)表上可以看出，河粉对人体(tǐ)主要(yào)的(de)功能(néng)就是(shì)为人体提供能量。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比较多，继续补充能量(liàng)恢(huī)复体力的话，吃河粉是(shì)一个不错(cuò)的(de)选择。

　　这是(shì)因为(wèi)河粉的碳(tàn)水化合物含(hán)量比(bǐ)较高(gāo)，而我们知(zhī)道碳水化合(hé)物(wù)经(jīng)过人(rén)体消化(huà)之后，可以(yǐ)分解(jiě)为糖类为人体直接供能(néng)。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热(rè)量是(shì)100g中含有116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡(kǎ)/100g。

　　而(ér)生(shēng)面条(tiáo)中100g含有280千卡，相(xiāng)对(duì)100g大米是(shì)有345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的来(lái)说，米饭的热(rè)量要(yào)比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的(de)过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少(shǎo)吃(chī)或者不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉(fěn)和米粉有什么区别

　　1、生产(chǎn)工艺的不同(tóng)：米粉(fěn)以(yǐ)大米为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条(tiáo)等多(duō)道工序制成(chéng)的条状(zhuàng)、丝状(zhuàng)米(mǐ)制品。

　　河(hé)粉是(shì)将米洗(xǐ)净后磨成粉(fěn)，再加水调制成(chéng)糊状，上笼蒸制成(chéng)片状(zhuàng)，冷(lěng)却后划(huà)成条状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉是(shì)圆的。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒河粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营(yíng)养的，但是炒河粉里面不全是(shì)面粉，还有一(yī)些杂(zá)粮，糖分(fēn)也是比(bǐ)较多的(de)，吃(chī)了之后就(jiù)会使人发胖(pàng)，对(duì)，一(yī)些肥胖(pàng)的人(rén)，如果想减肥(féi)的时候，一定要少吃炒河粉(fěn)，平(píng)时多锻炼身体，增强身体的免疫力，才(cái)可以预防疾病的发(fā)生。

河粉要(yào)洗(xǐ)吗(ma)

　　可以(yǐ)洗，但是洗(xǐ)了(le)后(hòu)要滤干，否(fǒu)则(zé)很容易炒成团状。

　　正确(què)的做法是在炒之前先用(yòng)清水泡(pào)一泡，将河粉吸(xī)满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚(gāng)刚好，炒出来更美味。

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