一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米路程是(shì)正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足(zú)外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是(shì)步行

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