5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分(fēn手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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