绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shē2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月n)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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