一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询)方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

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　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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