绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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