白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉(ju蜗牛是不是昆虫类é)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有蜗牛是不是昆虫类(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康蜗牛是不是昆虫类(kāng)！

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