睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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