白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量s碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量hēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量