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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分(fēn)含量(liàng)很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的(de)饮食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入(rù)量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜(guā)产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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