睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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