睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(r碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量ú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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