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山芋(yù)可以减肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以(yǐ)起到(dào)一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维(wéi)因为难以被吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道微(wēi)生(shēng)物(wù)的接触时间更长。所(suǒ)以可以通(tōng)过调节肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代(dài)谢(xiè)，减(jiǎn)肥(féi)人群可(kě)以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山(shān)芋如(rú)何保管(guǎn)存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可(kě)以准备一个(gè)稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是(shì)不(bù)穿(chuān)的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故山芋之间(jiān)都要垫一层报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来(l东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故ái)。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存(cún)，保存(cún)之前(qián)首先将(jiāng)新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个(gè)芋(yù)头坏掉了(le)不能吃，所以说很多人(rén)常常为这个(gè)事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是(shì)吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋(yù)头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过(guò)干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太(tài)多的芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头(tóu)的(de)方(fāng)法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才(cái)能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的(de)地(dì)方(fāng)。

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