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一公里大概多少步一公里大概要走几分钟 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名一公里大概多少步一公里大概要走几分钟思义(yì)是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非(fēi)常(cháng)适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的(de)营养价(jià)值(zhí)更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身(shēn)肠(cháng)胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在(zài)一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会引发(fā)缺钙、头(tóu)发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可(kě)以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)可以(yǐ)为身体补充营(yíng)养，其实这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际(jì)上(shàng)是起不到什(shén)么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时(shí)左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养(yǎng)才能最大(dà)限(xiàn)度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这(zhè)样(yàng)做会破(pò)坏药物中的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分(fēn)，另外，在(zài)煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则会(huì)危害我们(men)的身(shēn)体健康，最(zuì)好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，一定要(yào)注(zhù)意不(bù)要喝茶一起饮用。