睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。<书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么/p>

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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