绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解(ji为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹ě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹