哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭减肥(féi)的时(shí)候多喝水多吃(chī)些(xiē)水果(guǒ)是(shì)比(bǐ)较好的(de)，现在哈密瓜也(yě)看到有卖(mài)的了适合在减肥的时(shí)候吃吗？哈(hā)密(mì)瓜什么(me)时候吃是比较合适的(de)？的。

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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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