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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有(yǒu)的(de)膳食纤维比(bǐ)较丰富，并(bìng)且含有(yǒu)的热量比较(jiào)低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便排出(chū)，一般适合(hé)于瘦身的人(rén)群(qún)食(shí)用，但单(dān)一的饮(yǐn)食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎(zěn)样(yàng)挑大(dà)南(nán)瓜才甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜时(shí)，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不(bù)同色彩不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有(yǒu)些不一(yī)样(yàng)，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的(de)时分，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是(shì)那(nà)种圆形的南瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许(xǔ)多(duō)纹理，有点(diǎn)和西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹(wén)理最(zuì)明晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)买(mǎi)南(nán)瓜(guā)时，只(zhǐ)会(huì)用(yòng)眼睛去看，其实买南(nán)瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听听(tīng)声响来区(qū)分南(nán)瓜的老练度，究竟它(tā)也(yě)是瓜，办法(fǎ)根本(běn)类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明(míng)这个是不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的(de)声响(xiǎng)感(gǎn)觉(jué)特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生(shēng)果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大(dà)，这种南瓜越(yuè)老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反(fǎn)之(zhī)摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过咱们在用n是正极还是负极，L是正极还是负极手去感触的时分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知(zhī)道了(le)。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般(bān)有(yǒu)两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度(dù)不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的(de)特性有所了解(jiě)，紧(jǐn)记它老练时的姿(zī)态，这样(yàng)才干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购(gòu)有机产品(pǐn)，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉南瓜外皮(pí)比(bǐ)较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙(shā)，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的(de)，老练度高;反之，假(jiǎ)如(rú)色(sè)彩浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练度(dù)高的(de)体现之一。

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