睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡(shu宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市ì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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