5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创(饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思chuàng)造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思)不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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