绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tān黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先g)的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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