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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡，而(ér)且山(shān)芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担心摄(shè)入过(guò)多热量(liàng)，可以代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维(wéi)因为难以被吸(xī)收(shōu)，而(ér)与肠道微生物(wù)的(de)接(jiē)触(chù)时间(jiān)更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍(shāo)微大一(yī)点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥(zào)，通风的(de)环境中。

　　可以保存(cún)一年时间(jiān)不(bù)坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温(wēn)室的(de)效果和吸潮的(de)功(gōng)效(xiào)，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(k四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思ǒu)。

　　同样是(shì)放(fàng)在(zài)干燥通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山(shān)芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋(yù)一直(zhí)处(chù)在新(xīn)鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了不能吃(chī)，所以说很多(duō)人(rén)常常(cháng)为(wèi)这个事(shì)情担忧，也担心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽(yá)，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表(biǎo)皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过(guò)干(gàn)也会(huì)导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān)，可(kě)采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一(yī)箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知(zhī)道(dào)怎么保(bǎo)存(cún)好的(de)话，那(nà)么不妨(fáng)试试(shì)上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是(shì)放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削(xuē)皮(pí)，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思(fāng)。

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