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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在(zà正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？i)想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成(chéng)年人(rén)保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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