5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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