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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健(jiàn)康每(měi)天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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