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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不(bù)会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可(kě)以(yǐ)放(fàng)到(dào)来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。苏州市相城区邮编是多少p>

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每(měi)天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是苏州市相城区邮编是多少减肥(féi)的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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